「眠れないときにすること」と言うことで
書いてみたいと思います。
基本的にベッド入って5分以内に
寝てしまうほど寝付きは良い方なのですが(笑)
眠れないときは…
Spotifyでヒーリングミュージックをかけて
リラックスできる空間をつくるようにしています。
オススメはこちら↓
それでも眠れなかったら…
疲れ過ぎたらぐっすり眠れるのでは!?!?と思って
体動かしたり頭使ったりしてます(笑)
具体的には筋トレとか読書ですね。
毎晩やってる筋トレはコチラ↓
寝たまま出来るなんてなんて素晴らしい👏
まりなさんが可愛くて頑張れますよ~
通勤・寝る前に読んでる本はコチラ↓
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まだ全部読めてないのですが
現時点で「私もやれる気がする!!」って
やる気に満ち溢れてます(笑)
感想等も記事にしたいと思っています。
ボーッとしてると頭の中で色々考えてしまって
余計に眠れなくなりませんか?私だけ…?
今日はこのへんで。
皆さんのオススメも良かったら教えてください^^