ストレス発散してますか？ - ここあの成長記録

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皆さん、ストレス発散してますか？

ストレスが溜まったとき

どんな風に感じるでしょうか？

誰かに対して腹が立つ？自分にイライラする？

私は、相手に対して腹が立ち

そんな自分を許せなくてイライラし

無口になってしまいます。(悪循環)

頭の中は重く、黒くなったような感覚で

何も考えられない…そんな感じです。

自分に合ったものを探すべく

気になったものは色々試してみましたが

なーんかしっくりこない…。

その時のストレス度合いにもよるかも知れませんが

一度見直す時期かなと思いました。

とりあえず今までやってみた

ストレス解消法をリストアップしてみました。

可視化してみると、色々やってきてますね(笑)

以下、私のオススメを3つ紹介したいと思います。

参考になれば嬉しいです。

散歩する

土日限定で大体30分くらい。

近所をぶらぶらしてるのですが、新しいお店を

発見したり、道端のお花に気が付いたり。

普段歩いてる道でも新たな発見があって楽しいですよ！

掃除する

音楽などはかけずに、掃除に集中する。

普段掃除しないような細かい所を掃除をします。

ホコリも取れて綺麗になるし、気分も晴れるしで一石二鳥！

私は、最近窓を拭いて網戸掃除をしました(笑)

日記をつける

一日を過ごして、見たこと感じたことをメインにつけていく。

出来事を書くよりも気持ちにフォーカスして書くように気をつけています。

どうしてそう思った（感じた）のか？どう対処すれば良かったのか？等…

全部に共通して言えることは

「何かに没頭すること」が大事なのだと思います。

今日という日は二度とこないですしイライラした毎日より

笑顔で楽しく過ごしたいですね！